Πόσο αλάτι να καταναλώνετε καθημερινά

Πολλές είναι οι έρευνες που συσχετίζουν τη μειωμένη πρόσληψη νατρίου με την προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Έτσι λοιπόν με βάση μία πρόσφατη ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό, οι ερευνητές θέλησαν να αξιολογήσουν την επίδραση της πρόσληψης νατρίου ως προς τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε 2.275 συμμετέχοντες και για διάστημα 15 ετών.

Οι ειδικοί λένε, βάσει των αποτελεσμάτων, ότι η μειωμένη πρόσληψη νατρίου σε ποσότητα κάτω των 2,3 γραμμαρίων την ημέρα (λιγότερο από ½ κουταλάκι του γλυκού) περιόριζε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 32%. Την ίδια ώρα, η μείωση κατά ένα γραμμάριο την ημέρα οδηγεί σε ελάττωση του κινδύνου κατά 17%.

http://medicalnews.gr


Discover more from World Reader's Digest

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Recommended For You

Discover more from World Reader's Digest

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading